Хотите заснуть быстро и крепко? Святое дело пропустить стаканчик спиртного перед тем, как отправиться на боковую. Можно вообразить себя героем винтажной фотографии, состоятельным джентльменом, который неспешно потягивает благородный напиток перед камином. От одной этой фантазии начинает клонить в сон, не правда ли?
Вот фантазией лучше и ограничиться, предупреждают ученые. Убаюкивающая репутация алкоголя – миф как минимум наполовину.
Действительно, пропустив стаканчик-другой, вы получите безвизовый въезд в царство Морфея. Однако вскоре вас оттуда депортируют, и вы обнаружите себя безвозвратно бодрствующим в самый разгар ночи.
Успешное погружение в сон после рюмки или стопки связано с тем, что у вашего тела появляется дело – необходимо переработать поступивший внутрь него алкоголь. Но покончив с этим, рассерженный организм начнет мстить вам за непрошенную работу. Поэтому остаток ночи вы проведете в компании кошмаров, храпа, холодного пота, головных болей и проблем с пищеварением.
Кажущийся безобидным стаканчик спиртного перед сном может привести даже к летальному исходу, если человек страдает синдромом апноэ, по-русски – синдромом ночного удушья. Алкоголь расслабляет и без того слабые мышцы горла, в результате чего пациент на некоторое время перестает дышать. И хорошо, если это «некоторое время» не измеряется вечностью.
Подготовлено по материалам: blogga.ru