Как правильно пить в новогоднюю ночь

Советы относительно правильного употребления спиртных напитков, как в Новый Год, так и в любой другой день, дают медики из беер-шевского медицинского центра «Сорока». Данные советы дает г-жа Адина Бен Ахарони, директор отделения диетологии и правильного питания в «Сороке».
Прежде всего, необходимо помнить, что количество спирта в различных алкогольных напитках следующее:

• В пиве – 5%
• В вине 5% -10%
• В таких напитках, как водка, виски, бренди, джин, ром, текила и в части ликеров – около 40%.

Взрослым, здоровым мужчинам, чтобы не потерять трезвости, рекомендуется выпивать:

• Не более 330-ти миллилитров пива (около 150-ти калорий)
• Не более 140-ка миллилитров сухого вина (около (около 150-ти калорий)
• Не более 30-ти миллилитров водки \ бренди \ виски \ рома и т.д. (около 100 калорий)

Нужно помнить, что в одном грамме алкоголя семь калорий, так что, чрезмерное употребление крепких напитков может привести, помимо прочих неприятностей, еще и к набору лишнего веса. Помимо калорий, в алкогольных напитках нет никаких питательных веществ. Злоупотребление спиртным может не только увеличить ваш вес, но и привести к увеличению количества триглицеридов (жира в крови), а также спровоцировать развитие заболевания «жирной печени».

Также важно принять во внимание, что:

• Если спиртное употребляет диабетик, у него, мгновенно или несколько позже, может начаться гипогликемия (снижение количества сахара в крови).

• Ни в коем случае нельзя употреблять спиртные напитки вместе с лекарствами или незадолго до \ после приема лекарств.

• Нельзя пить спиртное на голодный желудок.

• Лучше предпочитать слабоалкогольные напитки.

• Не стоит есть слишком много соленой еды, так как она вызывает желание потребить большое количество спиртного.

• Постарайтесь избегать алкогольных коктейлей, включающих в себя сладкие напитки, сахар и сливки.

• Пейте медленно.

Мы напоминаем, что алкогольное опьянение нередко бывает причиной ДТП. Если вы ощущаете себя не трезвым, не садитесь в таком состоянии за руль, попросите кого-нибудь довезти вас до дома.

Подготовлено по материалам: med.israelinfo.ru